Dormez-vous suffisamment et d’un bon sommeil?

Nous savons tous que prendre soin de votre peau peut vous aider à paraître plus jeune et à prévenir les problèmes de peau tels que les irritations, les démangeaisons, l'eczéma et, bien sûr, les rides et ridules. Mais saviez-vous que la qualité et la quantité du sommeil affectent également le plus grand organe de votre corps ?

Dormir suffisamment est essentiel non seulement pour la santé générale, mais aussi pour la santé de la peau. Lorsque votre corps est privé de sommeil, il produit davantage d'hormone de stress appelée cortisol, qui indique à notre corps qu'il est toujours en mode veille. Des niveaux élevés et prolongés de cortisol peuvent stresser l'organisme et, en fin de compte, affecter la qualité de la peau en augmentant la gravité de certaines maladies inflammatoires telles que l'acné, le psoriasis et l'eczéma.

En outre, la réaction inflammatoire de l'organisme peut diminuer la production de collagène et d'acide hyaluronique, les deux composants qui donnent à notre peau son éclat, sa rondeur et sa clarté.

Pendant le sommeil, l'organisme produit l'hormone de croissance nécessaire à la réparation et au rajeunissement des cellules. Sans phases de sommeil profond, cela n'arrivera pas. Avec le temps, le manque de sommeil apparaîtra sur le visage : poches gonflées sous les yeux et cercles sous les yeux, ainsi que sécheresse et rides plus visibles.

Donc, quand quelqu'un utilise ce vieux cliché, "Il faut dormir pour être belle!", ce n'est pas un cliché ! Le sommeil est une nécessité pour une peau qui rayonne ! Faites votre sommeil de beauté et ayez la meilleure peau rayonnante qui soit !