Nourrir sa peau comme protection solaire !

Profiter du soleil est l'un des meilleurs momentsde l'été ! Être à l'extérieur est aussi très bon pour notre santé mentale etnotre bien-être. Il est toutefois important de bien protéger votre peau avec l’hydratantquotidien Dormer211 FPS30 lorsque vous passez la journée à l'extérieur. Vouspouvez aussi vous protéger de l'intérieur ! 

Certains aliments, lorsque consommésrégulièrement, ont des avantages spécifiques pour protéger votre peau.

Voici ces 7 aliments et leurs avantages pourvotre peau : 

1. Tomates - Faciles à cultiver dansvotre propre jardin et abondantes tout l'été.Elles sont riches en lycopène,un caroténoïde aux propriétés antioxydantes qui combat les radicaux libres,réduit l'inflammation due à l'exposition au soleil et aide à protéger contreles coups de soleil.

2. Melon d’eau (pastèque) - Plusriche en lycopène que les tomates ! Il absorbe les rayons UVA et UVB ; unebonne raison d’en consommer régulièrement pendant les mois d'été. Le melond’eau contient également une abondance de vitamine A et C. Ces vitamines contribuentà protéger les cellules des dommages causés par les rayons UV.

3. Bleuets – Ces fruits regorgentd'antioxydants pour aider à combattre les radicaux libres et à protéger desrayons UV. Riches en vitamine C, laquelle aide à stimuler la production decollagène.

4. Carottes - L'une des meilleuressources de bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A. Le bêta-carotène estidéal pour protéger votre peau, vos yeux et peut aider à vous protéger contreles coups de soleil. Toutefois, le bêta-carotène doit être consommérégulièrement pour un bénéfice maximal.

5. Légumes-feuilles - Nous devrionsmanger des légumes-feuilles foncés tous les jours pour de nombreuses raisons !Ils regorgent d'antioxydants mais surtout de zéaxanthine et de lutéine pour la protectionsolaire. Ces deux produits protègent la peau des rides prématurées et desdommages causés par le soleil.

6. Graines de chanvre - Riches enoméga 3, ces acides gras ont un effet anti-inflammatoire qui facilite lacicatrisation de la peau et la maintient forte et souple. Un allié sous lesoleil !

7. Thé vert - Contient le flavanolEGCG qui est un polyphénol puissant. Une étude*a démontré que le flavanol EGCG peut empêcher la croissance tumorale résultantede l'exposition aux rayons UV ! Selon une autre étude**,il a été démontré qu'il réduisait les dommages causés par l'exposition aux rayonsUVA et protégeait de la dégradation du collagène. Il détruit également lesradicaux libres. 

Ces aliments sont vraiment faciles à ajouter àvotre alimentation hebdomadaire, voire quotidienne. Plus vous en consommerez,plus vous aiderez à protéger votre peau de l'intérieur vers l'extérieur.Toutefois, n'oubliez pas l’application de votre crème solaire Dormer 211 FPS 30 reste un essentiel ! 

References:

* https://academic.oup.com/jn/article/141/6/1202/4600312

**https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/