Septembre est le mois du vieillissement en bonne santé

En moyenne, les Canadiens vivent plus longtemps et sont en meilleure santé que les générations précédentes. Le vieillissement de la population devrait doubler d'ici 2025. Heureusement, il existe aujourd'hui davantage d'informations et de ressources et une meilleure compréhension de ce qui nous fait tous prospérer et vivre une vie dynamique pendant nos années de vieillesse. Nous nous efforçons de trouver des moyens de nous maintenir en bonne santé et de ralentir le "temps du vieillissement" en ce qui concerne notre apparence et notre santé. Les points suivants sont quelques-uns des déterminants importants qui jouent un grand rôle dans le vieillissement en bonne santé.

Une alimentation saine

Un régime alimentaire riche en fruits et légumes frais, en protéines maigres et en graisses saines est important pour garder le corps et l'esprit en pleine forme en vieillissant. Éviter les aliments transformés, les sucres simples comme la restauration rapide et les aliments emballés est certainement le bon choix lorsqu'il s'agit de garder le corps en pleine forme. Cela implique également de boire beaucoup d'eau et d'éviter l'alcool.

Activité physique

Bien sûr, cela n'est pas une surprise. L'activité physique améliore la santé et le bien-être. Elle réduit le stress, renforce le cœur et les poumons, augmente le flux sanguin vers les principaux organes, y compris le cerveau, et donc, augmente les endorphines, ce qui augmente les niveaux d'énergie et l'humeur. Il est important d'inclure une activité physique dans votre vie quotidienne, comme la marche, le vélo, ou même une activité physique avec mise en charge qui peut aider à réduire le taux de perte osseuse associée à l'ostéoporose.

Une bonne santé buccodentaire

Les progrès réalisés dans le domaine des soins bucco-dentaires et du traitement des maladies ont mis en lumière l'importance que revêtent nos dents naturelles pour nous, surtout à mesure que nous vieillissons. Nous devons continuer à nous brosser les dents et passer la soie dentaire tous les jours pour éviter que nos blancs nacrés ne tombent.

Enfin, notre peau montre notre âge. Lorsque nous prenons soin de notre peau en la nourrissant intérieurement et extérieurement avec des aliments nutritifs, beaucoup de liquides et des soins de qualité, nous avons tendance à être plus heureux et plus confiants en disant aux gens que l'âge n'est qu'un chiffre !